ФОРМУЄМО ЗВИЧКУ БУТИ АКТИВНИМИ РАЗОМ

Фізична активність людини безперечно впливає на якість та тривалість
її життя. В сучасних реаліях за рахунок комфортних умов побуту, де в
значній мірі переважає малорухливий спосіб життя, харчування з фастфуду,
багато часу з гаджетами замість прогулянок на свіжому повітрі, і як
результат брак фізичної активності відчуває кожна людина. Тому слід
нагадати, яким чином фізична активність покращує стан здоров’я.
Доведено, що регулярні фізичні навантаження знижують ризик
виникнення гіпертонічної хвороби, допомагають у профілактиці
атеросклерозу, покращують кровообіг та сприяють зміцненю судин,
запобігають ожирінню, яке в подальшому може призвести до розвитку
цукрового діабету. Крім того, фізична активність значною мірою знижує
ризик виникнення деяких видів раку. А також зменшує симптоми депресії та
тривоги та підвищує загальний рівень благополуччя.
Тож який вид фізичних вправ є найкращим? Відповідь дуже проста,
будь-яка фізична активність принесе лише користь організму.
Протягом минулого тижня фахівці відокремлених структурних
підрозділів ДУ «Чернігівський обласний центр контролю та профілактики
хвороб МОЗ України» проводили інформаційно-просвітницькі та спортивно-
оздоровчі заходи, спрямовані на популяризацію фізичної активності та
здорового способу життя.
Загалом було організовано та проведено 24 спортивно-розважальні
активності — руханки, естафети, «Веселі старти», марафони та інші формати
активного дозвілля у закладах освіти, закладах охорони здоров’я, установах,
організаціях та організованих колективах.
Особливу увагу приділяли тому, щоб популяризація рухової активності
охоплювала людей різного віку, зокрема участь приймали діти дошкільного
віку, школярі, молодь, педагоги, медичні працівники, доросле населення та

представники різних організованих колективів. Загалом учасниками
проведених заходів стали понад 2000 осіб.
Фізична активність має бути частиною повсякденного життя людини
незалежно від її віку, професії чи рівня фізичної підготовки. А у поєднанні зі
здоровим харчуванням, повноцінним сном та відмовою від шкідливих звичок
є важливою складовою профілактики неінфекційних захворювань і
збереження здоров’я.
Більше руху сьогодні — більше здорових років життя завтра!