Дбаємо про ментальне здоров’я!

Психічне здоров’я та благополуччя є найважливішими складовими високого рівня якості життя, що дозволяють людині вважати своє життя повноцінним і значущим, бути активними та вносити вагомий внесок у розвиток суспільства.

В результаті повномасштабної війни населення України масово потрапило під вплив потенційно травматичних подій, що позначилось на психічному здоров’ї.

Не виключенням є і жителі Чернігівської області.  Багато людей переживають виснаження, спустошення, втому, відчувають тривогу і паніку. Психологічні проблеми наростають непомітно, впливають на всі сфери життя та знижують здатність протистояти викликам. За даними соціологічних досліджень, понад 90% українців мали хоча б один із симптомів тривожного розладу, а 57% перебувають у зоні ризику розвитку ментальних порушень. Тривалі переживання збільшують ризик виникнення ускладнень багатьох неінфекційних хвороб, в тому числі інфарктів та інсультів.

Немає єдиної причини виникнення психічних захворювань. На  погіршення психічного здоров’я населення (крім війни та  пов’язаних із  нею чинників) впливає  низка факторів. Серед них  – соціальні, біологічні та психологічні.

Турбота про себе може зіграти важливу роль у підтримці психічного здоров’я. Важливо дбати про режим сну, збалансувати харчування і додати фізичної активності, позбутися шкідливих звичок. Фізичне і психічне здоров’я взаємопов’язані. Думки та емоційні реакції впливають на фізичне здоров’я. Щоденне піклування про психологічний стан є запорукою в профілактиці неінфекційних хвороб.

Якщо людина відчуває тривожні симптоми, які турбують протягом певного часу, як-то: проблеми зі сном, порушення апетиту, втрата інтересу до речей, які зазвичай приносять задоволення, нездатність виконувати звичайні повсякденні функції, постійне відчуття втоми та брак енергії, слід не зволікати, а якомога раніше звертатись до свого лікаря, який за необхідності може скерувати до фахівця в сфері психічного здоров’я.

Нагадаємо: в Україні торік за ініціативи першої леді Олени Зеленської  стартувала Всеукраїнська програма ментального здоров’я. У межах цієї програми розроблено та створено спеціальну сторінку: http://howareu.com (howareu_program), де запропоновані контакти, посилання, поради, продукти, техніки та методики, які допоможуть піклуватися про ментальне здоров’я – своє та людей поруч.

Ми повинні навчитися зберігати стійкість і душевну рівновагу у найскладніших ситуаціях, а при необхідності – звертатися за допомогою до відповідних фахівців.